Как предотвратить и избавиться от похмелья

Сколько раз перед праздниками мы обещали себе много не пить и уж точно ни в коем случае не смешивать алкогольные напитки. Как правило, все случается незаметно и на следующее утро раскалывается голова, мучает жажда, крутит в животе и вообще жить не хочется – наступает похмелье! Что делать, чтобы этого не произошло и как быстрее всего избавиться от похмелья мы вам и расскажем.

Что же становится причиной плохого самочувствия на следующий день после шумной вечеринки? В первую очередь количество выпитых алкогольных напитков. Организм просто не справляется с переработкой алкоголя. А происходит все так: попадая в кровь, алкоголь быстро распространяется по всему телу, небольшая часть его выходит из организма через легкие и мочевой пузырь, но основную работу выполняет печень. В ней поступающий этанол с помощью определенного энзима перерабатывается в этан. Этан затем окисляется в уксусную кислоту, которая в свою очередь трансформируется в углекислый газ. Именно эти промежуточные продукты ответственны за синдром похмелья, так как вызывают в организме реакцию сходную с отравлением. В процессе переработки алкоголя организму требуется много воды, минералов и витаминов, в результате чего на следующий день получается их острая нехватка. Именно поэтому на следующий день тянет на соленое и мучает жажда.

До вечеринки

К праздничным возлиянием следует хорошо подготовиться, а именно хорошенько выспаться и плотно поесть. Ложка сливочного или растительного масла перед вечеринкой замедлит всасывание алкоголя в кровь (читай опьянение), но от синдрома похмелья не избавит. Ложка меда перед вечеринкой согласно американским исследованиям творит чудеса и спасает от похмелья. Как говориться, чтобы поверить нужно проверить, а переносимость алкоголя у каждого человека индивидуальная.

Во время вечеринки

Можно предотвратить появление похмелья на следующий день следующими способами:

• пить медленно, тогда алкоголь будет успевать полностью перерабатываться;

• пить много воды, так как организму для переработки алкоголя требуется много жидкости. Можно чередовать алкогольные и безалкогольные напитки;

• закусывать;

• не мешать различные алкогольные напитки. Существует правило: чем темнее алкоголь, тем сильнее от него похмелье. В процессе ферментации красного вина, коньяка, виски, рома и пр. вырабатываются дополнительные токсины, которые улучшают вкус, но ухудшают усвоение напитка, поэтому самыми «легкими» считаются водка, джин и белое вино. Также работает правило, чем дешевле напиток, тем сильнее похмелье;

• двигаться (потанцевать, подышать свежим воздухом и пр.);

• не мешать алкоголь с газированными напитками, так как они помогают быстрее транспортировать алкоголь в кровь, в результате опьянение наступает быстрее и быстрее теряется контроль над ситуацией. То же самое относится к горячим коктейлям;

• не пить больше одного коктейля в час.

После вечеринки

Лучше не сразу ложиться спать, а немного прогуляться и глотнуть свежего воздуха. Негазированная минеральная вода будет также полезна, а также 5-6 таблеток активированного угля (предварительно раздавить) или таблетка аспирина. Один выпитый стакан воды перед сном имеет эффект двух на следующее утро. Считается, чтобы избежать похмелья, нужно перед отходом ко сну выпить столько же воды, сколько было выпито алкоголя (эта формула относится к коктейлям и некрепким алкогольным напиткам). Можно также поесть на ночь что-нибудь легкое, например, суп или салатик. Перед тем как ложится спать, сходите в туалет.

На следующий день

Если, несмотря на все старания, похмелье все же наступило, не отчаивайтесь, существуют способы его облегчить. Рекомендуется съесть сутра что-нибудь кисленькое и солененькое (огурчик, кусочек сыр, ломтик ржаного хлеба). Восстановление минерального баланса в организме помогает также усвоению жидкости, которая организму просто необходима. Кисломолочные бактерии (кефир, простокваша, йогурт, квашеная капуста) помогают выводу токсинов из печени. Еда на «второй день» должна быть питательной, но не жирной, чтобы не обременять желудок. Кстати, у курящих синдром похмелья проходит в два раза тяжелее, чем у не курящих. Возможно, еще один повод избавиться от вредной привычки.

При переработке организмом алкоголя сильно понижается уровень сахара в крови, восполнять его лучше всего легкоусвояемой фруктозой, которая к тому же ускоряет процесс вывода алкоголя из организма. Горячий чай с лимоном и медом – идеальный вариант. Пить кофе в день похмелья не рекомендуется, так как он не только бодрит, но и обезвоживает организм. Для облегчения состояния нужно восполнить нехватку витаминов, особенно С и В6. Классическое средство от похмелья - томатный сок. Он содержит необходимые витамины и фруктозу, можно сделать коктейль Bloody Mary, но безалкогольный вариант, так называемую Virgin Mary. Свежевыжатый апельсиновый сок также поможет вернуться к жизни.

Прогулка или зарядка на свежем воздухе помогут поднять настроение и наполнить легкие и мозг необходимым кислородом. К тому же, даже легкая физическая нагрузка активирует кровообращение, тем самым ускоряя процесс вывода токсинов из организма. Очень простое и эффективное средство для облегчения похмелья – потереть руки, именно на ладонях находятся точки, активирующие работу печени.

Контрастный душ поможет прийти в себя, а горячая ванна с добавлением яблочного уксуса (30 мл) улучшит кровообращение. От сауны или бани лучше отказаться, так как это будет слишком большая нагрузка на сердце, а давление крови на следующий день после употребления алкоголя и так уже повышено. Если все вышеперечисленные средства не помогают, то остается только обратиться к специальным медикаментам и терпеливо ждать окончания «второго дня».

Надеемся, наши совету помогут вам встретить праздники во всеоружии. С наступающим Новым годом и Рождеством!

Мне нравится 974

Комментарии (0)

БИТВА СТИЛЕЙ
Стрижка, она освежает
Длинные волосы - классика Голливуда
ОБСУЖДЕНИЯ
Curtisceree >>>
Nrahepay >>>
Dewaynesmemi >>>
Dewaynesmemi >>>

КРАСОТА – СТРАШНАЯ СИЛА. ЗНАМЕНИТОСТИ ДО И ПОСЛЕ ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ

Идеальная внешность – залог успеха в шоу бизнесе. Современная пластическая хирургия может исправить любой

...

КАК УСПЕШНО ПРОЙТИ СОБЕСЕДОВАНИЕ - СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Последствия мирового экономического кризиса дают о себе знать - вакансий на рынке не так много как раньше. Сейчас особенно важно уделить

...

НЕ БОЛЕЙ! ДИЕТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА

В зимний период нам нравится гулять по красивым парковым аллеям покрытым белым снегом, кататься на лыжах и вдыхать чистый морозный воздух. Но

...

ЦВЕТОТЕРАПИЯ - ЧУДЕСА ЛЕЧЕНИЯ ЦВЕТОМ

История цветотерапии началась в тот момент, когда люди заметили целительную силу солнечных лучей. Вскоре выяснилось,

...

О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ НОГТИ – ОПРЕДЕЛЯЕМ БОЛЕЗНИ ПО НОГТЯМ

«Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по

...

БЕССОНИЦА - ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА

Многие из нас очень часто не высыпаются. Строгий режим рабочего дня, постоянные волнения и стрессы приводят к тому, что наш организм устает,

...